Fare attività senza essere sportivi

I segreti per stare in forma? Una alimentazione equilibrata e una vita attiva.

Fare una vita attiva è anche più facile di quello che sembra. Ecco alcune piccole azioni che puoi compiere con tuo figlio per dare movimento alle sue abitudini.

• Andiamo a scuola, al lavoro e a fare la spesa a piedi
• Facciamo le scale con regolarità
• Diminuiamo il tempo trascorso davanti a PC, televisione e videogiochi,
• Cerchiamo di trovare 30/40 minuti 3 volte a settimana per una passeggiata o un’attività sportiva, magari da svolgere tutti insieme.