Poco & spesso: gli spuntini

L’inserimento di 2 spuntini tra i 3 pasti principali non solo serve a non sovraccaricare l’organismo a seguito dell’ingestione di pasti abbondanti, ma favoriscono anche un miglior controllo delle porzioni durante i pasti principali. Infatti gli spuntini aiutano bambini ed adulti a non giungere troppo affamati a pranzo o a cena.

Medici e nutrizionisti concordano sull’influenza positiva di una ripartizione giornaliera secondo la formula 3+2, sia sulla performance mentale e fisica che sul controllo del peso essendo utile a regolare l’appetito.