Pranzo e cena: due appuntamenti imperdibili

Se la prima colazione è un pasto importante, pranzo e cena non sono da meno. Devono infatti fornire all’organismo tutti i nutrienti nelle giuste proporzioni.
E’ meglio alternare i cibi per esempio carne con pesce o uova o formaggio, riso e pasta.

Un’attenzione particolare va prestata alla preparazione del cibo in quanto troppi condimenti, lunghi tempi di cottura, fritture e preparazioni troppo elaborate rendono gli alimenti meno digeribili.