I segreti per stare in forma

Tutti sanno che per stare in forma è necessario seguire un’alimentazione varia ed equilibrata e svolgere un’attività fisica regolare.

Per affrontare la giornata con sprint, fai ripartire tuo figlio dalla prima colazione, il pasto più importante della giornata. Questa regola vale per tutti ma in particolare per i ragazzi nella fase di crescita e per quelli che praticano un’attività sportiva. La colazione ideale deve essere nutriente, leggera, ricca di vitamine e minerali e in grado di fornire circa il 20% del fabbisogno energetico giornaliero. Rendila ancora più divertente con gli esercizi in una colazione divertente.

Gli altri consigli per una dieta equilibrata? Mangiare poco e spesso e fare attenzione al menù di pranzo e cena, gli altri appuntamenti imperdibili della giornata alimentare.